ピラティスが教えてくれる“整える”ということ
はじめに
現代は、PCでの仕事やスマホを活用するなどが固定された姿勢による「姿勢の乱れ」が・・・。
猫背や反り腰が引き起こす不調は、肩こり・腰痛だけでなく、心の不安定さや呼吸の浅さにもつながります。
姿勢が心と体に与える影響
・呼吸が浅くなり、疲労感がたまりやすい
・自律神経の乱れにより、感情の波が大きくなる
・姿勢が崩れることで、自信がなくなったように感じる
ピラティスがもたらす変化
・使う部位を意識することで眠っていた筋肉を呼び起こし脳を刺激
・インナーマッスルを鍛え、骨盤と背骨が安定し、姿勢が改善
・姿勢が整うことで呼吸が深くなり、自律神経が整い心も穏やかに
大曽根で姿勢改善をしたいあなたへ
STAR FÜR MEでは、医療資格を持つトレーナーが、寄り添い丁寧にレッスンを行います。
姿勢が変われば、日常の見え方が変わります。まずは体験レッスンから、お気軽にどうぞ。